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camminata e acqua metabolica
INFO
- Acqua Metabolica è un completamento del programma di Camminata Metabolica, infatti il format prevede 30 minuti di Camminata Metabolica (fuori dall’acqua) e 30 minuti di Acqua Metabolica in acqua e durante l’intero allenamento la F-Band è compagna preziosa di ogni partecipante sia fuori dall’acqua sia in acqua.
cAMMINATA
- Nei 30 minuti di Camminata Metabolica l’allenamento si concentra sulla tecnica specifica di cammino ponendo l’attenzione sui 6 livelli corporei.
- Piede, caviglia polpaccio. Dobbiamo attivare la struttura del piede, sbloccare l’articolazione della caviglia e rinforzare il polpaccio (seconda pompa circolatoria)
- Ginocchio: va messo in protezione durante la camminata
- Anca e gluteo: Il gluteo diventa il collaboratore stretto del polpaccio per creare movimento attivo
- Busto-addominali: la torsione e soprattutto l’elevazione che ogni allievo ricerca servono per creare il giusto apporto funzionale degli addominali. Addominali funzionali, hanno la funzione di mettere in relazione la parte alta del corpo con la parte bassa. Quando gli addominali funzionano (sono funzionali) proteggono la colonna vertebrale e migliorano la postura insieme ai vertebrali e paravertebrali
- Spalle-braccia: svolgono un ruolo fondamentale nella camminata, guidate dalla F-band per creare il movimento tecnico “del montante del pugile”
- Testa-cervicale: posizione precisa per completare il controllo posturale e allenare la vista periferica
ACQUA
- Nei 30 minuti d’acqua si alternano 2 fondamentali momenti: DRENANTE E METABOLICO. Il programma drenante serve per migliorare non solo la circolazione, serve anche per migliorare la MICRO CIRCOLAZIONE. Il compito del trainer di Camminata Metabolica è quello di porre attenzione a questo problema e fornisce accorgimenti e strategie ai propri allievi per migliorare alcune abitudini quotidiane utilissime a questo obiettivo. Il programma metabolico in acqua si differenzia negli esercizi rispetto al programma fuori acqua, ma non nella sostanza. Miglioramento del giro vita, attivazione del polpaccio, miglioramento funzionale ed estetico del gluteo rimangono gli obiettivi primari. Migliorare il metabolismo significa migliorare la muscolatura, ed è per questo che utilizziamo una corda speciale la F-Band che aiuta ogni allievo ad impostare in modo corretto e a volte assistito esercizi di tonificazione e postura.
prezzi & orari
INGRESSO
SINGOLO
€
15,00
-
necessario prenotarsi su camminatametabolica.it
abbonamento scalare
6 INGRESSI
€
70,00
-
necessario prenotarsi su camminatametabolica.it
Piscina Corpus - Montecchio
domande frequenti
Per iscriverti a questo corso non sono richiesti documenti o diagnostiche specifiche: sarà cura del fisioterapista valutare la situazione ed eventualmente richiedere, ove necessario, esami strumentali o maggiori informazioni di salute personale. Qualora fossero già state svolte delle analisi mediche può essere utile portare con se gli esiti per una valutazione più precisa possibile del piano di recupero.
Recati quindi in segreteria negli orari di apertura con un documento di identità e il codice fiscale!
No, le docce e i phon sono a fruizione gratuita.