Corsi adulti e ginnastica

Questo tipo di ginnastica è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici e palla medica, tale ginnastica punta a migliorare l’efficienza del sistema cardio-respiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura.

Questo tipo di attività è una buona soluzione per  chi desidera dimagrire o mantenere il proprio peso forma.

La ginnastica dolce è spesso associata agli anziani o persone con problemi ortopedici. In realtà, non è proprio così. La ginnastica dolce è adatta per tutte le persone sedentarie che non svolgono attività fisica da molto tempo.

Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Questo non vuol dire, però, che non sia efficace: anzi. Gli esercizi presentati  non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti. Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e, soprattutto, a recuperare un equilibrio psicofisico grazie all’intensità della concentrazione e alle sostanze rilasciate dal corpo quando si fa esercizio fisico.

Questo tipo di ginnastica dolce non richiede l’utilizzo di carichi artificiali o attrezzature professionali e può essere svolta a qualsiasi età.